עירית דימניק - מטפלת ריגשית בעזרת בע״ח - הידעתם? נמלה יכולה לשאת משקל הגדול ממשקל גופה. שמעו סיפור מגיעה נמלה לשדה מלא בגרגירים. היא מנסה להרים גרגיר אחד קטן ומצליחה. היא מביטה
![איך להתאמן נכון, כמה חזרות לעשות, כמה סטים לעשות, כמה משקל להרים, איזה תרגיל לעשות, איך לבנות תוכנית - YouTube איך להתאמן נכון, כמה חזרות לעשות, כמה סטים לעשות, כמה משקל להרים, איזה תרגיל לעשות, איך לבנות תוכנית - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/qsQDsPuFpHc/maxresdefault.jpg)
איך להתאמן נכון, כמה חזרות לעשות, כמה סטים לעשות, כמה משקל להרים, איזה תרגיל לעשות, איך לבנות תוכנית - YouTube
![איך להתאמן נכון, כמה חזרות לעשות, כמה סטים לעשות, כמה משקל להרים, איזה תרגיל לעשות, איך לבנות תוכנית - YouTube איך להתאמן נכון, כמה חזרות לעשות, כמה סטים לעשות, כמה משקל להרים, איזה תרגיל לעשות, איך לבנות תוכנית - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/i9Ehw-LHV4U/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLCQE6RxMGKXEY-TS46TUtTlN5ZiOQ)