בהטיית גו, חתירה ביד אחת כנגד משקולת - Gym Instructor
חתירה בעמידה כנגד משקולות יד – יקיר נס
חתירה בעמידה כנגד מוט - YouTube
בעמידה בהטיה, חתירה כנגד קטלבל - Gym Instructor
בהטיית גו , חתירה כנגד משקולת יד - Gym Instructor
שרירי הכתפיים: חתירה ישרה בעמידה | וואן בודי
בעמידה חתירה אופקית כנגד מוט - Gym Instructor
גב - Gym Instructor
חתירה בעמידה כנגד משקולות יד – יקיר נס
חתירה בעמידה כנגד מוט!! תרגילים מורכבים סופר חשובים לחיי היום יום משום שהרבה מאוד שרירים מעורבים אך אסור לשכוח התכניקה חשוב שתהיה מושלמת . נעילת גב חובה... | By Mr.D | Facebook
חתירה כנגד משקולת מהספסל,הסבר והדגמה ביצוע נכון ומדויק של תרגיל - YouTube
חתירה ביד אחת באמצעות משקולות יד, בתמיכה על ספסל
חתירה לצוואר עם מרפקים כלפי חוץ, בעמידה, באמצעות מוט