פשיטת מרפק - Gym Instructor
כפיפות מרפקים עם משקולות בישיבה - YouTube
פשיטת מרפקים כנגד משקולת מאחורי הראש בישיבה | יובל למש - YouTube
כפיפת מרפקים בשיפוע חיובי עם משקולות | לידור דיין - YouTube
בישיבה בשיפוע, פשיטת מרפקים כנגד משקולת - Gym Instructor
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
משקולות יד - Gym Instructor
כפיפות מרפקים בישיבה עם משקולת יד | NikoFit
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
אימון יד קדמית: כפיפת מרפק מבודדת בישיבה עם משקולת - YouTube
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
בישיבה, כפיפת ריכוז כנגד הירך - Gym Instructor
כפיפות מרפקים בישיבה
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
MZK FITNESS - בישיבה כפיפת כתף כנגד משקולות יד-יד SEATED FRONT DUMBBELL RAISE - YouTube
יקיר נס - סרטון הדרכה - כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד בשיפוע חיובי - YouTube
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
כפיפות מרפקים עם משקולות בישיבה - YouTube
תרגילי ידיים
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
הסבר והדגמה של תרגיל כפיפות מרפקים על הספסל בשיפוע חיובי,איך לבצע נכון! - YouTube
בישיבה ב60 מעלות כפיפת מרפקים כנגד משקולת - YouTube
כפיפות מרפקים עם משקולות בישיבה - YouTube
תרגילי ידיים
