Psychologically Abroad Fertile תרגילים לידיים עם משקולות יד Culling Rust Huh
כל אחד יכול: 15 התרגילים הכי יעילים לניפוח שרירי היד
דברים שמעניינים מאמנים - נקודות ומחשבות בנושאי אימוני כוח ותזונה. - אימון ביתי לשרירי החזה. שרירי החזה זה משהו שהשארתי לסוף יחד עם זרועות וכתפיים, וזאת כי לדעתי הם אתגר יחסית פשוט
בלי ריצה או משקולות: 7 דקות ביום ואתם חטובים
פעילות גופנית וספורט -> תרגילי התנגדות -> תרגילי התנגדות לידיים
תרגילים ליד אחורית - 12 תרגילים ליד אחורית עם משקולות יד